~ Kurang Tidur Punca Berat Badan Naik ~

share dari link fb ~Info Penyakit Wanita

~ Kurang Tidur Punca Berat Badan Naik ~

Ladies , jika kita kurang tidur kita sebenarnya mendedahkan diri kita kepada pertambahan berat badan dan bukan sebaliknya jika kita kurang tidur kita akan mengalami penurunan berat badan.

Dalam satu kajian penyelidikan di luar negara, tidur yang tidak mencukupi akan mempunyai sejenis hormon yang kadarnya tinggi dan mencetus rasa lapar.

Mereka juga mempunyai jenis hormon yang paranya rendah yang menyebabkan seseorang itu berasa kenyang.

Kajian penyelidikan mendapati tahap optimum purata bagi tidur mengawal berat badan ialah 7.7jam. Jadi, jika anda yang sedang menjalani proses menguruskan badan, pastikan anda mendapat tidur yang secukupnya.